秋天怎么保養(yǎng)皮膚
1、注意清潔。秋季護(hù)膚，首先要進(jìn)行潔膚?？梢赃x用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶，也可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。
2、補充水分。秋天到來后，空氣開始變得干燥，因此秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，還可以將保濕護(hù)膚劑涂于臉部，以減少面部皮膚水分散發(fā)。
3、注意防曬。初秋的紫外線相當(dāng)強烈，皮膚被曬黑后不容易消退，天氣轉(zhuǎn)涼后皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢，因此出門之前還應(yīng)涂抹防曬霜。
4、注意飲食調(diào)養(yǎng)。多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，多吃蛋白、維生素含量高的食物，減少油膩食物的攝入。
5、保證充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。
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