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女人吃什么保養(yǎng)皮膚

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#筆記內容# 2021-5-18

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女人吃什么保養(yǎng)皮膚

吃富含膠原蛋白的食物能夠幫助身體補充膠原蛋白，利于肌膚緊致有彈性；吃富含維生素c的水果蔬菜能夠有效的補充身體所需維生素，幫助肌膚恢復白皙水潤。另外粗糧含有豐富的b族維生素，利于皮膚細膩有光澤，其中維生素b3，也叫煙酰胺，有較好的美白作用。
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