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精華和水乳

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#筆記內(nèi)容# 2021-5-19

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精華和水乳

臉部的膠原蛋白可以選擇食補?？梢猿孕┠z原蛋白含量較高的食物，比如豬蹄和牛筋，還有魚、雞翅、燕窩等，還有蘋果、葡萄、圣女果等水果蔬菜。這些食物里面的膠原蛋白含量都比較豐富。日常的時候要做好防曬，防止膠原蛋白流失，不要熬夜。
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