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飲食方面。大家一定聽說過，吃豬蹄、雞腳等可以補充膠原蛋白，其實膠原蛋白就是普通的蛋白質(zhì)。想要擁有健康的皮膚，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對皮膚有益的。此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。

睡眠方面。有一個規(guī)律的生活狀態(tài)，是養(yǎng)好皮膚的關(guān)鍵。內(nèi)分泌失調(diào)可以說是皮膚的天敵，而最好的辦法就是養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠，這樣對內(nèi)分泌的循環(huán)代謝都有好處。改善了內(nèi)分泌，皮膚的狀態(tài)自然就會變好。

臉部動作。有一個非常簡單的小動作，也可以幫助改善皮膚松弛，就是在腮部鼓氣，然后放松，反復(fù)交替20次，做這動作的時候保持正常均勻呼吸，每天堅持做。動作雖然簡單，但是貴在堅持。

防曬方面。眾所周知，當(dāng)皮膚過度暴露在強紫外線中，會過度氧化而失去彈性，所以防曬工作很重要。在擦好防曬霜的同時，還可以吃一些維生素C片，多喝水，可以使肌膚鎖水保濕，讓肌膚更緊繃。

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面部皮膚松弛下垂如何改善

#筆記內(nèi)容# 2021-5-17

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