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小腿緊致方法有哪些

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#筆記內(nèi)容# 2021-5-25

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小腿緊致方法有哪些

1.可以用跳繩來(lái)緊致小腿.如果需要快速的瘦小腿緊致小腿的話可以單腳跳繩，多跳繩可以感受到來(lái)自小腿的拉伸感從而緊致小腿。

2.推拿.在跑完步之后我們要使用推拿的方法來(lái)放松小腿，用手按摩小腿的肌肉以免小腿變成肌肉腿。

3.避免久站,久坐,久蹲.長(zhǎng)時(shí)間的站立就會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉線變粗，小腿曲線就會(huì)不好看一點(diǎn)也不美感。
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