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吃素的人怎樣補充膠原蛋白

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#筆記內(nèi)容# 2021-5-20

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吃素的人怎樣補充膠原蛋白

可以多補充一些維生素,因為蛋白質(zhì)由氨基酸構(gòu)成,而膠原蛋白的比例主要是氨基酸。因此補充維生素就相當(dāng)于補充了一些膠原蛋白。可以通過多吃一些蔬菜瓜果來補充維生素,也可以服用一些維生素E或維生素C來直接補充維生素。其實通過合理的飲食搭配,也可以補充一些所需要的膠原蛋白。
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